O envelhecimento do cérebro não depende apenas da idade ou da genética. O estresse constante, a poluição, o sedentarismo e o isolamento social podem acelerar o desgaste das funções cerebrais, prejudicando a memória, a atenção e a capacidade de raciocínio. Segundo especialistas, esses fatores podem aumentar os níveis de cortisol, conhecido como hormônio do estresse, e favorecer processos inflamatórios que afetam o funcionamento do cérebro.
Uma pesquisa publicada na revista científica Nature Medicine, que analisou mais de 18 mil pessoas de 34 países, apontou que a combinação de fatores ambientais, sociais e comportamentais pode intensificar o envelhecimento cerebral. De acordo com o psiquiatra Fábio Leite Gastal, o cérebro possui uma capacidade chamada neuroplasticidade, que permite reorganizar conexões entre os neurônios e desenvolver novos circuitos ao longo da vida, ajudando a preservar funções cognitivas mesmo em idades mais avançadas.
Para proteger a saúde cerebral, especialistas recomendam manter uma rotina de sono adequada, praticar atividades físicas, ter uma alimentação equilibrada e controlar o estresse. A convivência com familiares e amigos, o contato com a natureza e atividades que estimulem a mente, como leitura, estudos e jogos, também contribuem para um envelhecimento mais saudável. Segundo os médicos, a combinação desses cuidados pode fortalecer a chamada reserva cognitiva, ajudando o cérebro a enfrentar melhor os efeitos naturais da idade.
Fonte: Metrópoles – Saúde e Ciência / Revista Nature Medicine